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- Pinterest で fuku-kuru さんのボード「イラスト口腔・嚥下体操」を見てみましょう。。「嚥下, 体操, 口腔ケア」のアイデアをもっと見てみましょう。. 改善しようとと背中を伸ばして意識してもすぐに戻っちゃうし、背中は痛いので、かかりつけの整体院 ”北野 先生”に相談したところ自分でできるセルフケア を教えてくれたんです。 今回は、「猫背の改善方法は簡単に「背筋ゆらゆら伸ばし」で姿勢改善ストレッチ体操3選」をお伝えします。. 3 「食生活を整えて、熱中症を防ごう（夏野菜を使った簡単レシピ付き）」 pdfファイル／1.09mb 自宅で簡単にできる運動を紹介します！ この運動は体を動かすきっかけとしてご紹介しています。他にも、日ごろから行っている運動などを継続してください。.
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